Bir haftada zayıflamanın formülleri farklı farklı olabilir. Zayıflamak isteyen kilo sorunu olan kişilerin öncelikle uzman kontrolünde vücudunun hangi besinlere nasıl tepkiler verdiğini doğru ve iyi analiz etmesinden geçmektedir. Bir haftada zayıflama yöntemleri  olarak kısa zamanda kilo vermek isteyenler diyet programlarının yanında fiziksel ve egzersiz hareketler ile tamamlamaları bu sürecin hızlanmasına katkı sağlar.

Bir haftada zayıflatan diyet programlarından size uygun olanını uzman doktorunuzun tavsiyesi doğrultusundan belirleyebilir. Bir haftada zayıflama imkanına sahip olabilirsiniz. Uzman kişinin sizin metabolizmanızı göz önüne alarak sizlere tavsiye ettiği diyet programına sadık kalarak bir haftada zayıflayabilirsiniz.

Diyet programlarında esas olan öğün atlamak yada öğünlerden kısmak değil bunun yerine diyet yapan kişinin günlük alması gereken kalori miktarının doğru hesaplanmasından geçmektedir. Bunu başardığınız takdirde öğün atlamadan ve her gıdayı yiyerek arzu ettiğiniz ince ve hoş bir fiziğe sahip olabilirsiniz.

Bir Haftada Zayıflatan Diyet Programı

1.gün:
Sabah: - ½ kg meyve
Öğle: - 1 kg meyve
Akşam: - Sınırsız tavuk
2.gün:
Sabah: - ½ kg meyve
Öğle: - 1 kg meyve
Akşam: - Sınırsız ızgara köfte
3.gün:
Sabah: - ½ kg meyve
Öğle: - 1 kg meyve
Akşam: - Sınırsız ızgara köfte
4.gün:
Sabah: - ½ kg meyve
Öğle: - 1 kg meyve
Akşam: - Sınırsız ızgara köfte
5.gün:
Sabah: - ½ kg meyve
Öğle: - 1 kg meyve
Akşam: - Sınırsız balık ya da bonfile
6.gün:
Sabah: - ½ kg meyve
Öğle: - 1 kg meyve
Akşam: - Sınırsız balık ya da bonfile
7.gün:
Sabah: - ½ kg meyve
Öğle: - 1 kg meyve