Evde Egzersiz Hareketleri resimli

Evde Egzersiz Hareketleri resimli,
Evde Resimli Egzersiz Hareketleri ,
Resimli Egzersiz Hareketleri,

İşte, basen bölgesi, bel bölgesi, karın bölgesindeki yağlar için resimli basit fitness egzersiz hareketleri.

Köprü Hareketi

Evde Egzersiz Hareketleri Resimleri


Köprü hareketi, özellikle sırt ağrılarına çok iyi gelir. Basen bölgenizdeki yağları eritir ve karındaki kasları da sıkılaştırır.

Eller Dizlere


Evde Egzersiz Hareketleri Resimleri


Özellikle karın ve göbek bölgesindeki yağlardan şikayetçiyseniz, bu hareket tam size göre.

Dizler Göğüs'e


Evde Egzersiz Hareketleri Resimleri


Ayaklarınız tamamen yerde olmayacak şekilde durmalı. Karın yağları için birebir bir hareket.

Bacak Kasları

Evde Egzersiz Hareketleri Resimleri

Baldır ve alt bacaklarınızda yağ veya selülit varsa, küçük bir top alarak, resimde olduğu gibi, önce bacaklarınızın arasına koyup sıkarak, sağa ve sola doğru hareketi tekrarlayın. Ardından bileklerinizin arasına alarak aynı hareketi uygulayın.


-----------------------------------------------