Hangi Hareket Kaç Kalori

Hangi Egzersiz Kaç Kalori Harcatır
Hangi Hareket Kaç Kalori Harcatır

Ağırlık çalışmak -----30 dak-----135 kalori
Paten yapmak-----15 dak----- 18 kalori
Piyano çalmak-----30 dak----- 14 kalori
Merdiven çıkmak-----15 dak-----18 kalori
Bulaşık yıkamak-----15 dak-----6 kalori
İp atlamak-----15 dak-----26 kalori
Araba kullanmak-----15 dak-----37.5 kalori
Dans etmek-----30 dak-----75 kalori
Bahçe işleri-----30dak-----150 kalori
Aerobik-----30 dak-----210 kalori
Bisiklete binmek -----30 dak-----210 kalori
Kürek çekmek-----30 dak-----210 kalori
Ayakta yapılan işler-----30 dak-----105 kalori
Eşya taşımak----15 dak-----120 kalori
Bilgisayar kullanmak-----30 dak-----45 kalori
Duş almak-----15 dak-----37.5 kalori
Temizlik yapmak-----15 dak-----52.5 kalori
Mutfak işleri-----30 dak-----75 kalori
Tenis oynamak-----30 dak-----117 kalori
Uyumak-----15 dak----- 21 kalori
Televizyon seyretmek-----15 dak-----21 kalori
Bowling oynamak-----20 dak-----117 kalori
Yürüyüş yapmak-----20 dak-----72 kalori
Basketbol oynamak-----30 dak-----261 kalori
Yüzmek-----30 dak-----324 kalori
Voleybol oynamak-----1 saat----- 186 kalori
Step yapmak----- 20 dak----- 114 kalori
Golf oynamak-----1 saat -----318 kalori